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気になるニュースのIDOBATA会議録

「 アンガーマネジメント 」 一覧

怒りのコントロール

怒りはためこむと逆効果! 怒りを上手に解消するための5つのコツ

「怒らない」という言葉で誤解されやすいこと。 それは、 「怒っていても、外に出さなければいい」 ということです。 うちの夫もそうで、怒りを表現することをぐっと我慢していましたが、これは、だめです。 逆 ...

子育て 怒りのコントロール

怒らない子育てをするための5つのノウハウ

子どもが生まれてから早6年。 つくづく、子どもを育てるのは大変だな、と思います。 その昔、母に口ごたえをして 「誰も産んでくれなんて言ってないもん!」 などと叫んだことを思い出します。 そのとき母は、 ...

い

怒りのコントロール

とっさの怒りに対処する「怒りの対症療法」テクニック3選

前回は、怒りの「体質改善」をもたらすアンガーログについて記事にしましたが、今回は怒りの「対症療法」のお話についてです。 怒りを病気に例えるなら、投薬治療にあたる「対症療法」は、とっさの怒りにどう対応す ...

アンガーログ

子育て 怒りのコントロール

怒りは人生を破壊する! アンガーログで怒りをコントロールする

「怒り」の根底にある隠れた動機を探し出し、怒りやイライラを少なくするために役に立つのがアンガーログ(怒りの記録)です。 そもそもなぜ怒ることがよくないのか 怒りは血圧を上げ、心拍数を増やして心臓に負担 ...

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